在这个特殊时期，多吃点养肺润肺的食物，尤为重要，下面这些食物堪称肺部“大救星”，每天吃一点，清除肺部垃圾养肺更润肺。

雪梨

中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥之功效，因此秋季呼吸系统疾病，痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝冰糖一起炖煮，对久咳不愈效果特别好。如果肠胃不是特别好， 煮着吃，效果更好。

银耳

银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。

做银耳粥，或是将银耳同菊花一起泡水加冰糖饮用，都具有不错的保健功效。

百合

百合含有丰富的生物碱成份，不仅具有润肺止咳之功效，同时还具有养心安神等强大的功效。特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用。

百合与粳米一起煮，清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃，用百合炖汤，效果都相当不错。

山药

山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。

山药吃法多样，山药薏米粥更是粥中精品，此外将山药同玉米一起炖煮后吃，不仅清心爽口，同时更具养生价值。

白萝卜

中医认为白萝卜性凉，入肺胃经，多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效。

白萝卜，生熟皆宜，秋季由以白萝卜汤为宜。

传统中医认为，白色的食物皆具有养肺之功效，因此从健康的角度上说，更应尽量多吃白色的食物，这样更有利于身体健康。

莲子

莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。

豆浆

豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。

豆浆男女老少皆宜，但是如果有痛风的话，就要尽量少饮用了。尽量不要在空腹的时候喝豆浆，少量多饮。

莲藕

藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等；熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。

冬瓜

冬瓜味甘、淡，性微寒。能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

图文

尖尖实验室

风味豆豉藕丁

-材料-

莲藕1根青椒1个

姜末3g风味豆豉2大勺

酱油1勺盐1茶匙

-做法-

1.莲藕去皮洗净，切成1cm的小方粒

2.青椒切成一样大小的小粒

3.姜去皮拍碎切成末

4.热锅冷油，下姜末豆豉炒出香味

5.再加入藕丁，转小火煸炒至藕丁断生

图文

印象时光1

清蒸白萝卜

-材料-

白萝卜一根、青红椒1/5根

生姜一块、油适量

花椒一小把、香醋1汤匙

生抽2汤匙、盐1/3盐勺

-做法-

1.萝卜削去皮，洗干净切成薄片

2.切好的萝卜摆在盘子里，放锅里隔水蒸10分钟

3.青红椒和姜切成丝

4.用一个碗放入生抽，香醋和盐搅拌均匀，喜欢吃辣的可以加入辣椒油

5.蒸好的萝卜拿出来，放上青红椒姜丝

6.锅里放入油，放入花椒爆香，然后把花椒捞出来

7.淋上生抽醋汁，再把热油淋在青红椒姜丝上

8.开吃，酸酸的很开胃

图文

BBO辅食小厨房

山楂雪梨白萝卜粥

-材料-

山楂两个、白萝卜一段

雪梨1/4个、大米30g

-做法-

1.先把大米开水下锅，小火熬煮起来。

2.把山楂洗净去核切成小片待用。

3.将雪梨和白萝卜去皮、擦丝，刀工好的也可以自己切。

4.然后准备一锅开水，将白萝卜丝下锅焯1分钟，捞出。

5.粥熬煮大概20分钟以后。把焯好的白萝卜丝下粥锅。

6.然后放入雪梨丝，还有切好的山楂片一起下粥锅，再煮10分钟即可。

通圣法师慈悲定期大法会活动，为众生开示、消灾祈福，希诸方大德、护法居士共同参与，弘扬佛法，普渡众生。

时间

(农历)

诸佛菩萨吉祥日

法会活动盛况

正月初六至十五

拜忏法会

举行拜忏会（三千佛忏）

正月十八

吉祥法会

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

二月十九

观音菩萨圣诞日

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

四月初八

释迦牟尼佛圣诞日

举行浴佛、放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

五月初一

笔会

安仁寺书画院笔会

六月十九

观音菩萨成道日

举行火供、烧食、点灯、大型超度、消灾吉祥法会

七月十五

佛观喜日亦称盂兰盆会

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

八月十五

中秋拜月法会

通圣大和尚开示

九月十九

观音菩萨出家日

举行大型放生法会、点灯、超度、消灾吉祥法会

十月十日

论坛

论坛

十一月初一

民间庙会

举行放生、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

十二月初八

释迦牟尼佛成道日

举行粥法会、火供、烧食、点灯、超度、消灾吉祥法会

备注：1、一、三、五、七、九、十一月份每月初一通圣大和尚开示讲授三皈。

2、每月初一、十五超度、消灾吉祥法会。

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