食材：香芋、玉米粒、胡萝卜、白糖、白芝麻

做法：

1、把香芋、胡萝卜分别切成玉米粒大小的小丁。

2、香芋入油锅炸熟捞出，把油倒出后锅中加水，分别把玉米、胡萝卜绰后捞出。

、锅中放水，加适量白糖，用勺子搅拌至有小气泡，先放胡萝卜丁煮约一分钟，再放玉米、香芋，调至小火慢慢熬制入味后，盛入盘中，撒上芝麻即可食用。

豆豉酱酸豆角炒粉丝

原料：酸豆角50克、粉丝2小捆、豆豉酱1汤匙、黑芝麻适量、清水克、盐1小匙、生抽1汤匙

做法：

1、粉丝用冷水泡软，沥乾揽断备用。

2、锅中倒入适量的油，放入豆豉酱和适量的酸豆角煸炒出香味，再放入泡软的粉丝一起翻炒。

、淋上生抽，加入盐、少许清水，翻炒均匀，待汤汁收乾，撒入黑芝麻拌匀即可出锅。

南瓜炒芦笋

南瓜炒芦笋

食材：

芦笋，南瓜，盐，蘑菇精

步骤：

1、芦笋白色尾部刨皮，洗干净切段

2、南瓜刨除外皮,切粗条

、锅内倒入精制油，待油温升至4成热左右，先将芦笋倒入滑油，然后将南瓜放入一起滑油15秒后倒出

4、锅里倒入水,开火，待水滚烫之后，将滑过油的芦笋、南瓜放入焯水

5、锅里放少许初榨橄榄油，放少许水，把步骤4的芦笋和南瓜放入调味(盐、蘑菇精), 勾一点点薄芡，出锅装盘即可

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

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吃素的人其实不易生心血管的疾病。其他研究显示，吃素也会对血压有好处，另外患糖尿病的风险会降低，患癌症的风险会降低，然后改善消化功能。事实上是这样的，比方说吃肉类在肠胃里不容易消化，所以容易积在肠子中，结肠癌就是这么来的。改善消化功能，实际上素食容易消化，帮助消化。吃素的人皮肤很好，还防止骨质疏松症，而且心情很愉快。很多人做过调查，在素食馆里不经常吵架，几乎没有人吵架，

wenda:9:11

吃素时间越长越能得到护法神的保佑

吃全素的人有灾有难都会挡掉。你一天吃素的话，护法神都会保佑你一天；你天天吃素，护法神就天天保护你。

zongshu:20

一个人在许愿说“我这辈子吃素了，因为我有慈悲心嘛”菩萨会把你这个作为一个大功德记在本子上的；如果你说“我一直在吃素啊，就是我没许过愿”那这个本子上没有的，只不过是你喜欢吃素

你选择了素食，你就选择了健康，你就增加了慈悲心，增加了善心，增长了福慧，远离了灾难，感恩吃素！

长按







































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