痛风一旦发作，让人痛苦不堪。当出现痛风症状时，大部分人都会明白，控制高嘌呤食物的摄入至关重要。

但有些人会发现明明没有喝酒，也没有吃高嘌呤的食物，为什么尿酸仍然居高不下呢？其实在生活中常吃的调味品含有的嘌呤物质也比较高，并不利于健康。

三种调味品，堪称“嘌呤大王”，若不想痛风缠身，请拉入黑名单：

耗油

蚝油是生活中常用到的调味品，主要原材料以牡蛎为主，加入其它调味品熬制而成，味道非常鲜美。

在炒菜时加入适量的好友真的非常美味，而且其中的营养价值也比较高，但是耗油这种调味品被称为“嘌呤大王”。

牡蛎中含有过高的嘌呤成分，而耗油是蚝肉浓缩而成的，其中含有的嘌呤物质非常高，大量使用就会造成尿酸居高不下，诱发急性痛风。

豆豉酱

很多人在厨房中经常会储备一些豆豉酱，用来调味，真的非常美味，其实豆豉酱的主要原材料是*豆，摄入体内过多也会导致尿酸居高不下。

*豆是常见的豆类食物，营养价值非常丰富，但其中含有的嘌呤物质比较高，如果经常吃豆豉酱也会加剧痛风的症状。

如果你本身已经出现了尿酸偏高的问题，还经常吃豆豉酱这类调味品，只会导致尿酸飙升，痛风的症状越来越严重，损害健康。

*酒

*酒也是料酒中的一种，在平时做饭时适当加入一些*酒，能够起到调味去腥的作用，但是*酒中也含有一定量的酒精成分，摄入体内过多也会加剧痛风症状。

尿酸偏高的人群如果经常摄入*酒这种调味料，会导致体内堆积过多 ，阻碍尿酸的正常代谢，也会使尿酸不断沉积，形成尿酸结晶，加剧痛风症状。

*酒中的嘌呤含量是比较高的，所以像这种调味料劝你趁早拉入黑名单，以防痛风症状越来越严重，也会加重肾脏的负担。

尿酸“超标”，谨记，少做“三事”，痛风向你投降：

01

用饮料代替水

现在已经到了炎热的夏季，天气越来越热，出汗量比较大，需要大量补充水分，但是很多人并不喜欢喝白开水，而是喜欢喝一些 饮料。

如果选择用 饮料来代替水分的摄入，真的不利于健康。因为饮料当中含有的果糖非常高，果糖会阻碍尿酸的代谢，也会导致尿酸浓度不断升高。

经常喝 饮料的人，会导致血液浓度增加，使尿酸进一步的升高，增加痛风的症状。所以在夏季一定要及时为身体补充白开水。

02

不控制体重

生活条件的提高让很多人的饮食越来越丰盛，但是现在人都面临着肥胖的问题，长期身材过度肥胖也会增加身体患病的风险。

研究发现，身材过度肥胖会抑制身体中胰岛素的分泌，还会影响漂亮的外观，从而导致尿酸浓度不断升高，此时更容易导致热量超标。

过度肥胖的人也会出现尿酸偏高的症状，所以想要稳定体内尿酸水平，一定要控制好自己的体重，以防身材过度肥胖。

03

饮酒无度

夏天的标配无非就是啤酒配上烧烤，这是非常完美的，但是这样的饮食方式并不利于健康，喝酒会导致尿酸逐渐升高，过度饮酒便会导致尿酸浓度升高，阻碍尿酸的代谢。

啤酒加烧烤也被称为痛风的加速器，如果摄入体内过多也会导致尿酸居高不下，甚至会加重肾脏的负担，出现肾衰的风险。

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