年已经到来，

为朋友们送上养生挂历，

配上音乐，真的太美了！

预祝朋友新的一年里，

健康快乐每一天！

壹月

《一月养肾防寒》

养生原则：多散步、慢跑，注意保暖。

饮食注意：合理进补，多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、栗子等。以上食物补脾温阳、健脾化痰、止咳补肺。

贰月

《二月养阳，适当春捂》

养生注意：早起晚睡，及时补充水分。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。

叁月

《三月食甜养肝》

养生原则：晚睡早起，春养肝。散步缓行。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。少食酸，如西红柿、橘子等。

肆月

《四月调节阴阳》

养生关键：保持心情舒畅，适当运动，如踏青、做操、打太极拳等。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、少吃辛辣、油腻、大寒之物，防暴饮暴食。

伍月

《五月







































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