去外边吃饭

你会怎么点菜？

昨天，网友

程瀚可爱多发了条微博

哈哈哈感觉也是巨大的差异了

?

对此，南方的朋友们表示：

对对对，这几乎是南方人点菜的潜规则……

kkkkkk看什么：是这样没错，南方人表示 不点青菜这顿饭吃起来就感觉有点不健康。

快乐女孩张牛舌：是的是的是的，常年跟南方人一起吃饭的我这几年学会了吃白灼芥蓝/菜心、虾酱/蒜蓉空心菜、清炒豌豆尖/南瓜尖、炒豆苗还有一些记不住名字的绿绿的青菜………然而我也终于变成点菜到 要说“再加个青菜就够了”的人（可怕的同化！）

Dunananana：对的对的就是这样空心菜苋菜红苋菜冬苋菜上海青大白菜小白菜大菜茼蒿油麦菜莴笋尖生菜菜心包菜白菜菠菜萝卜叶子等等南方人表示吃饭没有个这样的叶子菜感觉跟没吃一样

F1reQQ：是的吃麻辣烫的我 强行加了一把青菜

tyjj啊：连吃面都要煮一条青菜下去意思意思

有人给出了青菜的详细定义：

必须是清炒或清煮的

绿的，带叶的

阿师师师师：干煸四季豆都不算青菜～清炒的才算青菜

酉禾的日常：青菜一定要带绿叶的，豆角只能算蔬菜

养猫之前不改名：这个才是青菜…

北方的同学则表示：

荤菜点多了会点素菜搭配

但一般菜点够就完了

不会特意、必须加一道青菜

风语者草摩灯路：。。。。不是一个说法。北方是个植物都是菜。

你又何曾见过她：北方。一般都说“再加个素菜”，土豆丝冬瓜汤西兰花都行，不一定非得是绿的...

沉迷游戏少女：坐标东北给我一盘纯青菜我也吃但是我不会自己特意去点内种菜

喵星人雅琦：不是不吃纯青菜，好像我们也很少叫青菜，一般都是看桌子上肉菜多了就点两个素菜，蒜苗炒肉啊蒜苔炒肉啊豆豉鲮鱼炒油麦菜啊，这种带点肉星的也都被叫做素菜了

pupu的未来呢：不是一种感觉，我也是北方人，在家乡吃饭也荤素搭配很均匀，会单点青菜。来南方几年就是感觉点盘青菜有种强制性，比如我已经点了很多荤素搭配的菜，服务员问我要不要青菜我说太多了不要了他都会很奇怪的看我一眼。还爱吃鸡毛菜枸杞叶豌豆苗这种我们那边不怎么吃的。po主说的是种大环境吧。。

综上，这位网友总结了一个规律——

可爱即正义我就是真理：

北方的青菜着重点在于“菜”

南方的青菜着重点在于“青”

总结完毕

还有的朋友跑偏到了吃酒席上……

然后大家发现

各地上菜的顺序好像也不一样：

导演您看我这幅度成么：去吃酒席的时候上完青菜就知道菜上完了

丁小理：我们这边上完青菜，还有一盘点心和水果，然后就上完了

小甜豆的小甜心：一般后面上主食比如面条奶油馒头杂粮饼花卷蛋饺饺子馄饨等 可能是水果西瓜这种

小红大西瓜： 一盘不是甜汤么？

aH_JZz：老家是上完扣肉后

一粒疯狂的向日葵：头菜是点心，然后是汤，然后主菜开始上（一般主菜开始是烧肉）接着然后就乱七八糟啥也有，倒数第二个菜是青菜，之后是水果。广东就是这样的

小咪爱小兔：山东人，如果没有果盘的话， 一道菜一般是鱼

源-庚-范-海：坐标河南，酒席 一道菜一定是番茄鸡蛋汤。看到这个就知道应该散席了，所以又叫滚蛋汤

好吧，辽婶儿想说

点啥样的菜

归根结底要看个人口味和吃饭习惯

各地差异啥的，都不是重点

重点是：看饿了……

姚六六Yoo：我天津的男朋友广东的。再他家里吃饭都是大鱼大肉。什么烧鸭一整只鸡(**的沾姜葱沫吃的那种)一大盘鱼。大概5个肉菜和一盘菜(芥兰啊菠菜啊水煮以后加酱)

ALEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE：南瓜苗汤，爽口清甜，打开还有芥菜苗汤，有这两个菜我可以不怎么吃肉了

笨蛋不许叫我笨蛋：一般海底捞点四个锅底：辣油锅，番茄锅，菌汤锅，清水锅。青菜蔬菜放菌汤里煮简直不要太好吃了然后毛肚百叶这种会有点腥味的放辣油锅里，金针菇牛肉虾滑放番茄锅里…我饿了

Seven：车螺芥菜汤，白花菜皮蛋汤，枸杞猪肝汤，鲜肉红薯苗汤，丝瓜蛋花汤，一点红肉沫汤又饿了

，给大家列一下常见的蔬菜

别挑食，多吃点儿～

12种常见蔬菜的营养价值

1

空心菜

现代医学研究证实，空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等各种营养成分，特别是在其嫩梢中，蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多，钙含量比西红柿高12倍多，具有凉血止血作用。

空心菜性微寒味甘，具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等功效。

2

莴笋

叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素，茎用莴笋的钙、胡萝卜素和抗坏血酸含量不及叶用莴笋。莴笋还含有甘露酸、 、苹果酸、 酸、类脂等。

莴笋气味苦、冷，其药用功能为利五腑、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、清热、利尿、通乳等功效。

3

荠菜

荠菜所含营养素既丰富又均匀，其鲜味亦能增进食欲，其含水量在叶类蔬菜中最少。荠菜是蛋白质、钙、维生素C的含量尤多。钙含量比其他蔬菜都高，每克鲜荠菜含钙毫克，蛋白质含量在叶菜、瓜果类中屈指可数。也含有一定量的磷、铁、钾、钠、氯、锰、硫胺酸、核*素、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有 、 、荠菜碱、荠菜酸、*体酮。

荠菜性平味甘，人心、肝、脾经，具有和脾、利水、止血、明目、降压、解*等功效，《广西中药志》认为它能“健胃消食、化积滞”。

4

菜花

菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等物质。含维生素C甚多，每克中约含88克毫克，是同量大白菜含量的4倍、番茄含量的8倍、芹菜含量的15倍、苹果含量的20倍以上。

5

洋白菜

洋白菜又叫卷心菜、大头菜、圆白菜、包心菜，它含有较多的微量元素钼，钼能抑制亚硝胺的合度，具有一定的抗癌作用；同时也含有人体必须的微量元素锰，这是人体中酶和激素等活性物质的主要成分，能促进人体物质代谢，对正在成长发育的儿童特别重要。

6

苋菜

苋菜所含的胡萝卜素、烟酸比茄果类蔬菜高2倍以上；钙、铁的含量是鲜菜中最多的，其铁含量比菠菜多1倍，钙含量比菠菜多3倍。因此，苋菜是一种补血佳蔬，适宜于贫血。

苋菜性凉味甘，入肝、大肠、膀胱经。具有清热明目、通利二便、收敛消肿、解*止痢、抗炎止血等功效。

7

芥菜

芥菜的根名芥菜头，嫩茎叶又名雪里蕻。含有多种维生素和矿物质，包括钙、铁、磷、碳水化合物、维生素C等。所含的胡萝卜素比大白菜、豆类、瓜类多2～3倍；硫胺素、核*素、烟酸等比大白菜、洋白菜多1～2倍。

芥菜性温味辛，入肺、胃经。具有宣肺豁痰、温中利气之功效。《本草纲目》记载它有“通肺豁痰、利膈开胃”之功用。

8

芹菜

芹菜中含有丰富的维生素A、B、C、P和烟酸等，其中，维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C吸收的作用，并具有明显降压作用。此外，芹菜还含有元荽甙、挥发油、甘露醇、环已六醇及钙、磷、铁等元素。

芹菜性凉味甘、无*，入肺、胃、肝经。《本草拾遗》认为它能“去小儿暑热，大人酒后热*，鼻寒身热，利大小肠”。

9

菠菜

菠菜中含有丰富的营养物质，有较多的蛋白质、无机盐和各种维生素。其中维生素A的含量可以和胡萝卜相比，是白菜的数倍，维生素C的含量亦较高。这些物质对机体的生长发育和维持正常生理功能有一定作用。菠菜中还含有糖、脂肪、氟、芳香甙、α-生育酚、6-羟 喋啶二酮及微量元素等，这些物质对人体新陈代谢功能有良好的效果，堪称“蔬菜 ”。

菠菜性凉味甘，入肺、肠、胃经。具有养血、止血、敛阴润燥、通利肠胃、健脾和中、止渴、解酒*和热*之功效。

10

韭菜

韭菜含有蛋白质、糖类、脂肪、B族维生素、胡萝卜素、维生素C和钙、磷、铁等营养物质，对机体有一定的营养作用。还含有丰富的粗纤维，其含量比菠菜高1～2倍。韭菜中所含的挥发性精油及含 合物，既是韭菜香气来源，又具有降低血脂的作用，对高血脂及冠心病有一定的疗效。

11

油菜

油菜富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素B2和维生素C、D等，此外还含有各种食物纤维，食之下气利肠胃。中医认为油菜性凉味辛，有活血化淤、消肿的功效。

12

大白菜

大白菜含有丰富的钙和磷。每千克大白菜大约含有毫克的钙。大白菜中所含的维生素是水溶性维生素，主要是B族维生素，维生素C含量亦较高，维生素C能防治坏血病，能帮助人体增强抗病能力和降低血中胆固醇；同时，维生素C又是人体结缔组织中胶原蛋白质的组成部分，促进伤口愈合。

来源：辽沈晚报（lswbwx）综合

程瀚可爱多新浪微博99健康网

编辑：丛林

大家爱吃什么蔬菜？

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