苹果公司十周年，发布了新款手机，不少网友直呼：贵了！卖肾都买不起啦！

虽然只是句玩笑话，但是，每到9月份秋天，苹果发新产品的时候，都在提醒大家把肾准备好的时候，也是提醒大家：

“秋天可是补肾的好季节啊！”

来源：青岛新闻网健康、脉脉养生、丁香医生

对肾有好处的6个习惯

1.规律体检，至少每年一次

我国目前导致慢性肾衰竭的 病因是慢性肾小球肾炎，这是一种早期没有症状的疾病，大多数患者发现时已经到了中后期。

坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。

2.积极控制血糖、血压、血脂

高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病，不仅对心脑血管系统造成很大损伤，对于肾脏一样有着巨大的危害。特别是糖尿病，在世界范围内，糖尿病肾病可是导致患者透析的 病因。

所以如果已经患有高血压，糖尿病等慢性病的患者，一定要积极控制血压血糖。

3.戒烟戒酒，改掉不良生活习惯

为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。

尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接 肾脏。饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。

除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。

4.控制体重

肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。

所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。

5.避免劳累和剧烈运动

过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。

另外太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。

6.不要滥用药，不要长期吃中药、补药、保健品

肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和「补药」。

目前已明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等（这些成分国家食药监局都发出过警告，如下图）。

图片来源：国家食药监局







































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