高考营养餐豆豉鲮鱼炒油麦菜
豆豉鲮鱼炒油麦菜是一道美味健康的家常菜,下面是一份简单的豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法,供参考: 所需材料: 鲮鱼克 油麦菜适量 葱姜蒜适量 豆豉适量 料酒适量 生抽适量 盐适量 糖适量 食用油适量 制作步骤: 鲮鱼去头去尾去内脏,切成小块备用。 油麦菜洗净切段,葱姜蒜切末备用。 热锅冷油,加入葱姜蒜和豆豉炒香。 加入鲮鱼块,翻炒至变色。 加入适量的料酒、生抽、盐、糖调味,翻炒均匀。 加入油麦菜,翻炒均匀即可出锅。 豆豉鲮鱼炒油麦菜要注意火候和调料的搭配,火大容易炒焦,火小不易熟透。料酒、生抽、盐和糖的用量要根据个人口味而定,过多的生抽和盐会使味道过咸,过多的糖则会使味道过甜。可以根据个人喜好增减豆豉的用量,增加或减少咸鲜味道。最后,也可以根据个人喜好加入一些其他蔬菜或配菜,如豆腐、木耳等,增加口感和营养。 |
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