当我们的细胞抗氧化能力变弱以后

皮肤就会松弛、缺乏弹性！

那么哪些食物能够满足

人体抗氧化的需求？

便秘居然也是我们人体衰老的表现？

吃坚果能帮助排便吗？

空腹喝白醋蜂蜜水会有用吗？

春节大鱼大肉之后

我们该怎么调整帮助

身体减轻负担、回春减龄？

三位医生拿出自己的看家法宝！

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医生介绍

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减龄观点：苍白乏力是衰老表现，很多人出现苍白乏力是由营养性贫血所导致的。

回春美食1

黑木耳茼蒿酱爆鸡心

烹饪过程

鸡心切片、焯水，起锅烧油，放入葱姜煸炒，将鸡心、黑木耳倒入，添加豆豉酱简单调味，继续加入茼蒿翻炒，最后再加入生抽和醋，一盆色香味俱全的黑木耳茼蒿酱炒鸡心就大功告成啦！

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营养小知识

1·动物内脏补血补铁功能最好

2·鸡心从食品安全角度来看更安全

3·豆豉酱中含有丰富的维生素B12

4·黑木耳茼蒿菜是含铁量较高的蔬菜，与鸡心进行荤素搭配能促进铁吸收

02

医生介绍

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减龄观点：抗衰老首先需要抗氧化，而生活中我们比较常见的抗氧化物质就是维生素C、维生素E和硒元素。

回春美食2

海苔煎茶泡饭

烹饪过程

用70℃的热水泡煎茶，在泡茶的间隙，将芝麻、海苔放入米饭，待茶泡完后将茶水倒入没过米饭的量即可。

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营养小知识

1·茶多酚与芝麻均有抗氧化的作用

2·芝麻富含维生素E

3·海苔硒元素含量较高，具有减肥的功能

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医生介绍

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减龄观点：便秘让人提前出现衰老迹象，吃坚果、空腹喝白醋蜂蜜水确实能帮助排便，但更推荐大家多食用富含益生菌的食物。

回春美食3

奶酪鸡蛋卷

烹饪过程

碗中磕入三个鸡蛋进行搅打，将切好的葱段放入鸡蛋中，并添加适量的盐，之后在平底锅内将鸡蛋摊成蛋饼，待蛋皮冷却后加入芝士卷起，一道简单的奶酪鸡蛋卷就完成啦！