豆腐这样做,比肉还好吃,营养又健康,孩子
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。两小块豆腐,就能满足一个人一天钙的需要量,加上易消化,对老人和小孩都健康都很有好处。 今天小编就给你们介绍几种豆腐的家常做法,变着花样吃豆腐,动动巧手,把最简单的食材做成美味吧! 正宗麻婆豆腐 材料:石膏豆腐2个四方块,香辣油3勺(约60g),郫县豆瓣酱1勺(约12g),豆豉1勺,蒜瓣1瓣,姜一小块,辣椒面10g,大骨高汤75g,老抽2g,盐,调味粉,蒜粉,花椒面适量,小葱1撮,香菜1撮,湿淀粉40g 正宗麻婆豆腐的做法 1、豆腐改刀切成2.5cm左右的块状 2、将切好的豆腐块放入加有盐的沸水中(g水加2茶匙盐),焯一会儿断生去豆腥味儿 3、将焯好的豆腐块用捞勺捞起,沥干水分 4、将姜,蒜切成末末 5、在干净的锅子内加入2勺香辣油 6、待油温烧至5成热,加入蒜末,姜末,爆香 7、加入1勺豆豉,1勺豆瓣酱,10g辣椒面,炒匀煸香 8、加入75g大骨高汤 9、待锅内汤汁煮沸,加入焯好的豆腐块,用木铲将汤汁和豆腐推均匀 10、依次加入盐、生抽、调味粉、蒜粉,用木铲将它们和锅内食材推均匀 11、分三次淋入湿淀粉勾芡,并用木铲将它们轻推均匀 12、起锅前,淋入1勺香辣油 13、装盘后撒少许花椒面和香葱末,香菜末在麻婆豆腐表面即可 看完之后,有没有被诱惑到呢?这么好吃的豆腐,一定要做给家人吃哦! 今年最热门,最实用中医白癜风知名医院白癜风治疗的较好办法 |
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