1

薄荷糖

小时候爱吃的薄荷糖，甜甜的，凉凉的。

现在比较多见的是下面这种了，还有中间有个圈的薄荷糖。

中药成分：薄荷

有提神醒脑、消炎止痛、助消化的功效。可以保持口气清新和去火，对嗓子也有好处。

但薄荷糖不能天天吃，吃多了会引起口腔疾病，而且薄荷糖的热量高，要减肥的人就少吃啦。

2

姜糖

中药成分：生姜

姜糖原是南方小吃，近年来做成零食也逐渐被北方人接受。姜的药用价值很受中医推崇，有暖胃、驱寒的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。

正因为姜的温性大，对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合了。

3

陈皮

中药成分：柑橘果皮

陈皮中含有的*酮类物质对于保护心血管有一定的作用。另外，陈皮可以消食、行气、祛痰、理脾，还可以促进唾液的分泌，一些病人在服药期间可能会口干，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴。

经过加工的蜜饯陈皮，特别是九制陈皮由于加工工艺和方法，含盐量非常高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用导致钠盐摄入过多。

没有经过加工的药用陈皮用来泡水喝效果更好。

▲“华华丹”、“陈平丹”、“老鼠屎”

4

酸枣糕

酸枣糕口味酸甜可口，口感韧软，略具咀嚼性，有酸枣香气，糕体呈半透明状，有养肝、宁心、安神、敛汗之效，酸枣糕是吃货朋友必尝之味。

5

话梅

话梅，生津止渴，健胃、敛肺，是用来堵话痨嘴巴的必备神器，也是我国大中医对人类的一大贡献！记得以前中药铺会自制蜜饯，话梅等零食作为赠品送给病人喝完药后压口，好吃得不得了。

6

龟苓膏

中药成分：龟板、土茯苓、生地*、蒲公英、金银花、菊花等。

食疗作用：清热解*、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有-克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱、大便溏泻的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

7

茯苓饼

▲茯苓

茯苓有健脾利湿、宁心安神的作用，适宜脾虚湿重、大便溏泻人群食用，对四肢水肿、小便不利等症状有一定的食疗价值。有人统计过，中药方剂里出现最频繁的药就是茯苓。在神农本草经中，又被列为上品，久服不伤人。话虽如此，舌红无苔、燥伤津液人群不宜吃。

▲茯苓饼

一些茯苓饼中有蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高。因此，血糖偏高者应尽量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。

8

红枣

红枣是一种药，也是一种零食，补血补脾。常言道，一日三颗枣，青春永不老。适合血虚脾虚、睡眠紊乱人群食用。消化不良、舌苔厚腻、腹部胀满等人不宜食用。外感病人和经期的女性也不宜过多食用。

做白米饭时放上几颗尤为合适，能均衡大米本身略有的寒凉。

▲枣夹核桃

枣夹核桃，这两年很流行，一颗大枣夹半个核桃，冬天吃，好吃又健康。

▲阿胶枣

阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多人办公室里都会放一袋。阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色*白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是阿胶枣不太好消化，多吃还容易上火。

9

山楂

山楂含有山萜类及*酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，所含解脂酶能促进脂肪类食物的消化。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效。

山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食；胃溃疡患者，胃中经常保持较高的酸度，会损伤胃黏膜，再食山楂制品不利于溃疡的修复；山楂有破血散瘀作用，能加速子宫的收缩，孕妇过食山楂易导致流产；服用人参等补品时不宜吃山楂及其制品，以防止其抵消人参的补气作用。

▲山楂片

▲果丹皮

▲山楂糕

山楂片、果丹皮含有大量糖分，儿童正处于牙齿更替时期，进食过多对牙齿生长不利。并且会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。食用后要注意及时漱口刷牙，以防 牙齿。

10

酸梅汤

主要成分：乌梅、山楂

乌梅所含柠檬酸能帮助机体吸收维生素和酵素，有助预防疾病及消除疲劳。乌梅对缓解口臭及宿醉效果很好，还具有止泻痢、止咳、生津等功效。但感冒发热、咳嗽的人不宜饮酸梅汤，菌痢、肠炎初期的患者也忌饮酸梅汤。妇女在月经期以及怀孕妇女在产前产后 也不要饮用。

附录：“药食两用”的中药名单

B八角茴香、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、百合、薄荷。

C赤小豆。

D丁香、刀豆、代代花、淡竹叶、淡豆豉。

E阿胶。

F佛手、茯苓、蜂蜜、榧子、蝮蛇、覆盆子。

G甘草、枸杞子、高良姜、葛根。

H花椒、荷叶、*芥子、*精、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、藿香。

J决明子、鸡内金、金银花、姜（生姜、干姜）、桔红、桔梗、菊花、菊苣、橘皮。

K昆布。

L龙眼肉（桂圆）、罗汉果、莱菔子、莲子。

M马齿苋、木瓜、火麻仁、牡蛎、麦芽。

P胖大海、蒲公英。

Q芡实、青果。

R肉豆蔻、肉桂。

S山药、山楂、沙棘、砂仁、桑叶、桑椹、酸枣仁。

T桃仁。

W乌梢蛇、乌梅。

X小茴香、小蓟、杏仁（甜、苦）、香橼、香薷、鲜白茅根、鲜芦根、薤白。

Y玉竹、余甘子、郁李仁、鱼腥草、益智仁、薏苡仁。

Z枣（大枣、酸枣、黑枣）、枳椇子、栀子、紫苏、紫苏籽

图片来自网络，仅为方便大家辨识

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