36种蒸菜营养又健康中
十三、剁辣椒蒸鸡 1、主料: 清远鸡、葱姜蒜、剁辣椒、食用油、糖、味极鲜 2、做法: (1)清远鸡半只处理干净。 (2)再切一些葱姜蒜末,剁辣椒可到超市选购。 (3)把鸡肉斩成块,放入碗中。 (4)锅放少许油,小火煸香葱姜蒜末。 (5)放入剁辣椒煸出红油。 (6)因为剁辣椒已经足够咸味,所以无须再加盐,但要调入适量的白砂糖提鲜,中和咸味。 (7)少来一点味极鲜起到提鲜的作用,然后烧滚即成辣酱。 (8)把辣酱浇到鸡肉上。 (9)锅内水开后,入锅蒸制30分钟即可出锅上桌享用。 十四、咸蛋蒸豆腐 1、主料: 胆水豆腐、咸鸭蛋、盐适量、黑胡椒粉、花椒粉、食用油、葱末 2、做法: (1)把豆腐切成拇指大小的丁备用。 (2)开水锅,加一点盐放豆腐煮一两分钟捞起备用。 (3)咸蛋煮熟取蛋*,用勺子压成泥。 (4)在蛋*泥里面加入一勺玉米油,加一点胡椒粉。 (5)将蛋*和油搅拌均匀,有点像蛋*酱的样子。 (6)将蛋*和豆腐丁小心拌匀,撒点花椒粉,再次拌匀,尝一下盐是否合适,不合适的话再加。 (7)放微波炉高火5分钟,或上开水锅蒸10分钟即可。 十五、蒸酿豆角 1、主料: 猪肉馅、豆角、盐适量、油、料酒、酱油、蚝油、葱、泡椒、淀粉 2、做法: (1)葱、泡椒切末。 (2)肉末先加点油拌均匀。 (3)再加入酱油1汤匙、料酒少许和盐搅拌上劲。 (4)锅中加水再加点盐和油烧开,放入豆角焯软。 (5)然后将豆角打成结。 (6)酿上肉馅。 (7)锅中水开后,上锅蒸10分钟。 (8)蒸好后把蒸出来的汁倒入小锅中,加油、酱油、蚝油、葱末和泡椒末拌匀,加少许淀粉烧开。 (9)淋在蒸好的酿豆角上就可以了。 十六、豉香土豆排骨 1、主料: 猪肋排、土豆、生抽、盐、料酒、生粉、小葱、生姜、豆豉、蚝油 2、做法: (1)猪肋排用清水泡清血水,中途水浑浊了要调换。 (2)之后把排骨洗净沥干水分后加入盐、料酒、生抽、蚝油和生粉抓匀后腌制6小时以上。 (3)土豆去皮洗净,准备葱和姜片。 (4)把土豆切成滚刀块后加入2克盐拌匀。 (5)准备豆豉。 (6)先把土豆放入碗中再把排骨加入,再把豆豉、小葱和姜片加在上面。(7)放入锅内蒸30分钟。 十七、蒸白菜卷 1、主料: 白菜叶、莴笋、胡萝卜、木耳、培根、蚝油、淀粉、盐、油 2、做法: (1)白菜叶切去菜帮,放沸水中焯水。 (2)捞出沥干待用。 (3)莴笋去皮切丝;培根切丝;胡萝卜去皮切丝。 (4)取白菜叶铺开,放上莴笋丝、胡萝卜丝、木耳和培根。 (5)卷起,可以把两边切整齐。 (6)摆入盘中放入蒸炉蒸5分钟。 (7)用油起锅,加适量清水煮开,调入盐、水淀粉和蚝油煮成稠汁,浇在白菜卷上即可。 十八、椎茸酿肉 1、主料: 免洗免泡椎茸、猪肉、胡萝卜、香葱、酱油、蛋清、香油 2、做法: (1)香葱葱头和生姜一起切碎,葱叶部分切成葱花。 (2)香米用水泡半小时后控去多余水分。 (3)猪肉剁成末。 (4)肉末里打入鸡蛋、葱姜末、加入适量生抽、香油、淀粉、少许黑胡椒粉、盐。朝一个方向搅拌,充分拌匀。 (5)将拌好的肉末搓成肉丸。 (6)均匀沾上香米。 (7)水烧开后放入蒸屉中蒸熟即可。 十九、清蒸白萝卜 1、主料: 白萝卜、美人椒、生姜、大葱、油、花椒、香醋、辣椒油、生抽 2、做法: (1)白萝卜切成薄片,切好的白萝卜片摆盘。 (2)蒸箱上汽后放入,蒸十几分钟,蒸到用筷子很容易插得动为止。 (3)美人椒、生姜、大葱切成丝。(用泡椒,味道更独特)。 (4)蒸好的白萝卜汤汁倒出来,加入适量生抽、少许香醋,一点点辣椒油调成调味汁。 (5)锅里油烧到六成热,爆香花椒粒,然后去掉花椒粒。 (6)葱姜丝、美人椒丝装入盘。将热油淋在这个三丝上,让其散发出香味。 二十、虾干蒸豆腐 1、主料: 南豆腐、虾干、胡萝卜、香葱、生抽、糖、醋、盐、香油 2、做法: (1)虾干比较咸干,提前用清水浸泡多投洗几次去咸味儿。 (2)豆腐切小方块儿。 (3)胡萝卜切小丁,小葱切碎。 (4)白糖、醋、生抽、盐、水、香油装入小碗调成汁。 (5)豆腐装入碗里。 (6)胡萝卜丁撒在豆腐上。 (7)放上虾干。 (8)料汁浇在上面,尽量浇均匀。 (9)上蒸锅,水开后大火蒸6分钟。 二十一、牛奶馒头 1、主料: 中筋面粉、牛奶、砂糖、酵母粉 2、做法: (1)牛奶放入酵母粉搅拌至酵母粉融化,静置片刻。 (2)加入中筋面粉和砂糖,把所有材料混合。 (3)用面包机搅拌成光滑面团。 (4)放在室温下发酵成2倍大。 (5)把发酵好的面团,排气揉匀,用擀面杖擀成长方形面片。 (6)翻面,刷子蘸一下清水刷面片,卷成圆柱体。 (7)切成6-8cm长的小面团,放在蒸笼里松弛20分钟。 (8)蒸锅放入三分之一或者二分之一冷水,放上生的馒头坯用中火蒸15-20分钟,蒸好后焖3-5分钟才掀开盖子。 二十二、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜 1、主料: 娃娃菜、剁椒、香葱、大蒜、粉丝、白糖、生抽、水、盐 2、做法: (1)先把粉丝用温水泡软。 (2)娃娃菜洗干净,一颗切成6瓣,小娃娃菜切4瓣。 (3)大蒜剁成蒜蓉,香葱切碎。 (4)泡好的粉丝装入盘子底部,把娃娃菜铺在粉丝上面。 (5)蒜蓉要凉油下锅爆出香味,舀一勺剁椒。 (6)加入适量多的水,加一茶匙白糖,一勺生抽,适量盐,浓汤宝一起把汤汁煮开。 (7)把汤汁浇在娃娃菜的盘里。 (8)上蒸锅,水开算起蒸十分钟,蒸好撒上葱碎即可。 二十三、香菇蒸肉饼 1、主料: 瘦肉馅、香菇、姜、淀粉、盐、食用油、生抽、白砂糖 2、做法: (1)干香菇用凉水泡软,清洗,剁碎。 (2)生姜,剁碎。 (3)将肉馅放于盆中,放入剁碎的姜、油、盐、淀粉、生抽、糖,画圈搅拌。 (4)搅拌均匀后放入香菇,继续搅拌。 (5)搅拌均匀后就可以装盘蒸。 (6)开锅后蒸15-20分钟即可。 二十四、蒜蓉豆豉蒸秋葵 1、主料: 秋葵、蒜、豆豉、辣椒、蒸鱼豉油、橄榄油 2、做法: (1)准备好材料。 (2)锅中烧开水,加点儿油放入秋葵焯水后捞出。 (3)豆豉切碎,辣椒切碎,蒜切末。 (4)晾凉的秋葵斜切段摆放盘上。 (5)小锅中加油,放入蒜末、豆豉和辣椒炒香,加入蒸鱼豉油。 (6)然后加在秋葵上。 (7)把秋葵放入蒸汽炉蒸5分钟。 (8) 再加点橄榄油就可以了。 --END-- 周末一起做美食(点击阅读) ☉营养又健康(上) ☉9种美味豆腐,怎么做都超级爱吃~ ☉9道丝瓜做法,炒或做汤都很鲜美 赞赏 |
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