专家提醒，随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重，高血压呈现年轻化的趋势，如不控制好血压，随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。

如果出现以下5种信号，需要警惕高血压：

1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

3、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

4、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

5、眩晕：这是高血压患者出现最多的症状，血压波动会造成血管抑制性头晕，此种情况女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

高血压危害大，特别是秋冬季节，是高血压性脑出血的高发时段，特别需要注意。今天给大家介绍几种降压法，常用用可更好的控制血压，防止高血压性脑出血的发生。

*豆海带炖排骨

原料：

棒骨、蒜瓣、姜、豆豉、海带、*豆适量。

做法：

1、棒骨焯水去血渍，姜切成小块。

2、把棒骨、海带、*豆、蒜、姜、豆豉一起放入压力锅，加2勺盐和少许水，出气后大火炖3分钟，转小火再炖8分钟就可以了。

*豆含大豆皂苷，能控制血栓纤维蛋白形成，有抗血栓的效果。

桃仁粥

取桃仁18克，粳米克。先将桃仁捣烂，同粳米煮成粥，分早晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛的功效。适用于老年高血压、冠心病及心绞痛者。

芹菜汁降压清热

芹菜。(选用棵形粗大者)、蜂蜜各适量。

芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。

平肝清热、祛风利湿。用治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤，血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。

发菜蚝豉粥治高血压

发菜3克，蚝豉(即牡蛎肉)60克，瘦猪肉60克，大米适量。

发菜、蚝豉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸。用沙锅加适量清水煮沸，加入大米，放进发菜、蚝豉同煲至大米开花为度，再放人肉丸煮熟。吃肉食粥。

降压，通便，养颜，悦色。用治高血压、动脉硬化、老年性便秘。

柳叶茶

有高血压的朋友们或者家中老人有高血压可以采摘一些柳树新发的叶子，用水洗净后开水灼一下，然后晾干，当茶饮用。坚持日常饮柳叶茶，有助于降血压。

罗布麻茶

布麻茶10克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是康源茶馆罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压?血脂升高的目的。据饮用过的高血压患者反馈,康源茶馆罗布麻茶降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压。可以从根本上改善血液循环，提高血液和血管质量、软化血管、清除血管内垃圾。

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