最近这些天里，有很多朋友都得了流感，就比如甲流之类的。白天难受，晚上发抖，真是受苦的要命。

听说这些天里，有很多朋友都感冒了！成天都流鼻涕，还头昏脑涨，真是让人难受的很。不过话说回来，这也是很正常的，毕竟冬天太过寒冷，人们有个感冒发烧的，都是再正常不过的了。

但流感虽然正常，却也对人们的身体产生了不小的影响。在亏损严重下，阿阳就建议朋友们赶紧吃吃这3样高蛋白食物！只有给身体补充足了营养后，才能安安稳稳的度过寒冬！

洋葱炒虾仁

所需食材：洋葱、虾肉、小米辣、芹菜、蒜瓣、姜块

所需调料：盐、老抽、料酒相关做法：

1、先把买来的虾肉去壳去虾线，再放入碗中加入姜丝和料酒腌制3分钟。

2、趁这个时间去准备洋葱和芹菜（芹菜也可以不放），然后洋葱切丝、芹菜切段。还有蒜瓣、小米辣也要切成段。

3、起锅烧油，把虾仁倒进去翻炒至成熟，再盛出备用。

4、接着再倒入蒜瓣炒香，然后下入洋葱丝、芹菜、小米辣一同翻炒，等炒个两分钟后，再倒入虾仁一同翻炒。

5、中途倒入一勺盐、一勺老抽，然后翻炒一下，就可以盛出品尝了。

香辣鱼块

所需食材：白芝麻、葱姜蒜、鱼肉、干辣椒、花椒、所需调料：盐、生抽、辣椒粉、鸡精、孜然粉、料酒、胡椒粉相关做法：

1、准备草鱼切成块，再准备葱姜蒜、干辣椒、花椒，放另一边备用。

2、接着把草鱼块放到碗中再倒入切好的葱姜，一勺料酒、一勺生抽、一勺淀粉、一勺胡椒粉，将其抓拌均匀后，再腌制个20分钟就可以了。

3、等时间到了后，就起锅烧油，把鱼块倒进去炸至金黄后盛出备用。

4、再次起锅烧油，留一点油就行。这次倒入葱姜蒜、干辣椒、花椒一同炒香。

5、再倒入鱼肉，和两勺生抽、一勺盐、一勺鸡精、一勺辣椒粉、一勺孜然粉一同翻炒。

6、等到翻炒均匀后，这道菜就可以盛出品尝了。（最后也可以再切点葱段倒进去一起翻炒，再撒点白芝麻，看着会更好看）

香辣土豆片

所需食材：土豆、花椒、干辣椒、蒜瓣、小葱所需调料：生抽、香醋、蚝油、白糖、相关做法：1、先把土豆削皮切片备用，再起锅烧水，把土豆倒进去焯个一分钟，就赶紧盛出备用。

2、再准备蒜瓣、干辣椒、花椒、小葱，然后把小葱、干辣椒、蒜瓣切成末或者段。

3、下面起锅烧油，需要多一点的油。然后把土豆裹上淀粉，再倒入锅中煎炸至两面金黄。

4、记着把土豆盛出备用。再把锅中油水清出来，只留下一点。然后倒入配料进行翻炒。

5、中途倒入两勺生抽、两勺香醋、一勺蚝油、一勺白糖。等炒拌均匀后，就把土豆也倒进去，快速翻炒一下后，就可以称出品尝了。

冬天比较寒冷，大家的身体都在经受着寒风的考验。而这样的情况下，身体的消耗无疑是很大的，而且容易感冒。所以阿阳就建议朋友们多吃洋葱炒虾仁、香辣鱼块、香辣土豆片等美食，相信朋友一定会喜欢的！快来尝试一下吧！